在当今数字化的时代，我们越来越依赖各种电子设备和互联网。夜晚使用这些设备可能会对我们的健康和睡眠产生负面影响。其中，含羞草等应用程序可能会在不知不觉中影响我们的睡眠质量。我们将介绍 18 款夜晚禁用含羞草的应用程序，帮助你保护你的数字生活。

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1. Whatagraph：这是一款功能强大的社交媒体管理工具，它可以帮助你规划和发布社交媒体内容，同时还可以监控你的竞争对手。如果你在晚上使用社交媒体，Whatagraph 可以帮助你控制使用时间，避免过度沉迷。

2. Freedom：这是一款专注于防止分心的应用程序，它可以在你设定的时间内阻止你访问特定的网站和应用程序。如果你想在晚上避免分心，专注于休息，Freedom 是一个不错的选择。

3. SelfControl：这是一款 Mac 上的应用程序，它可以帮助你阻止自己访问特定的网站和应用程序。你可以设置一个时间段，在此期间内禁止访问这些网站和应用程序。

4. Cold Turkey：这是一款 Windows 和 Mac 上都可用的应用程序，它可以帮助你阻止自己访问特定的网站和应用程序。你可以设置一个时间段，在此期间内禁止访问这些网站和应用程序。

5. StayFocusd：这是一款 Chrome 浏览器扩展程序，它可以帮助你控制自己在特定网站上的使用时间。你可以设置每天可以访问该网站的时间限制，以避免过度沉迷。

6. Noclipt：这是一款简单易用的应用程序，它可以在你设定的时间内锁定你的设备，防止你在晚上使用设备。

7. Pomodoro Focus：这是一款结合了番茄工作法的应用程序，它可以帮助你提高工作效率。你可以设置一个时间段，在此期间内专注于工作，然后休息一段时间。

8. Forest：这是一款有趣的应用程序，它可以帮助你培养专注的习惯。你可以在 Forest 中种植一棵树，如果你在设定的时间内保持专注，树就会长大。

9. Flipd：这是一款可以帮助你切换到“工作模式”的应用程序，当你切换到工作模式时，它会阻止你访问社交媒体、游戏等应用程序，以帮助你专注于工作。

10. HourOne：这是一款时间管理应用程序，它可以帮助你跟踪你的时间使用情况，并提供有用的建议，以帮助你提高效率。

11. Timeular：这是一款美观的日历应用程序，它可以帮助你更好地管理你的时间。你可以设置提醒，以便在特定时间做特定的事情。

12. Sunrise：这是一款专注于提高睡眠质量的应用程序，它可以帮助你调整你的生物钟，让你在早上更容易醒来。

13. Relax Melodies：这是一款可以帮助你放松的应用程序，它提供了各种自然声音和音乐，帮助你放松身心，缓解压力。

14. Beddit：这是一款智能睡眠监测设备，它可以监测你的睡眠质量，并提供有关你的睡眠数据的详细报告。

15. Oura Ring：这是一款智能戒指，它可以监测你的睡眠质量、活动水平和心率等数据，并提供有关你的健康状况的详细报告。

16. Somnox：这是一款智能睡眠辅助设备，它可以提供轻柔的震动和声音，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

17. Hatch：这是一款提供睡眠计划和放松内容的应用程序，它可以帮助你建立良好的睡眠习惯，并提供有关睡眠的知识和技巧。

18. Warm：这是一款可以帮助你放松身心的应用程序，它提供了各种温暖的灯光效果和声音，帮助你缓解压力，放松身心。

夜晚使用电子设备和互联网可能会对我们的健康和睡眠产生负面影响。通过使用这些夜晚禁用含羞草的应用程序，我们可以更好地控制自己的使用时间，保护我们的健康和睡眠。希望这些应用程序可以帮助你保护你的数字生活。